Hvis du synes, det er blevet tid til at kvitte smøgerne, og du for alvor kan mærke, at motivationen er der, så er det en god idé at tage hjælpemidler i brug, så er der større chance for at dit rygestop lykkes. Du kan vælge akupunktur, samtaler og plastre, men du kan også vælge rygestop hypnose. Mange hypnotisører tilbyder hjælp til rygestop og ofte vil et enkelt besøg være nok, men det kan ske, at du skal have et par opfølgende behandlinger. Det vigtigste er din motivation, det er ikke noget, man kan tvinges til, og det er ikke for at tro flytter bjerge, men der er ingen grund til at skulle kæmpe mod din underbevidsthed, når det er den man forsøger at lære nye vaner. Selvom du er blevet hypnotiseret, så er du bevidst om hvor du er og lydene omkring dig. Det vil oftest føles meget afslappet, og det er da en bedre måde at stoppe med at ryge på end en kold tyrker.
